Pages

Sunday, 24 May 2015

bieganie hmm.. wyobrażenia a rzeczywistość...

Witam witam, dawno nic nie pisałam ale dzisiaj pomyślałam , że muszę się wam pochwalić  :) Zdecydowałam że, zacznę biegać , jakoś nigdy mnie to szczególnie nie kreciło ale biorę udział w charytatywnym mini maratonie (5km) 7 czerwca na rzecz ludzi walczących z rakiem to pasuje nie narobić przypału i dobiec do mety. 5km niby nic i tak odkładałam ten mój trening z dnia na dzień nie zdając sobie sprawy jaki to jest wysiłek. Dzisiaj nadeszła wiekopomna chwila i zabrałam się za bieganie. Wystartowałam z muzyczką w uszach i myśle ... luzik... hehe. Biegnę , biegnę ale jednak się szybko zmęczyłam i pierwszy odpoczynek , nastepna piosenka i kolejny postój i tak 4 razy. Nie chciałam się przeforsować na pierwszy raz to wróciłam do domu cała czerwona i zdyszana hehe. Sprawdzam moje osiągnięcia w aplikacji "endomondo"   a tu tylko 1,5km.... hmm nie cuda...   kondycja jest gorsza niż myślałam i dało mi to tylko do myślenia ,że to bieganie nie może zakończyć się wraz z moim mini maratonem a będzie to dopiero początek. Teraz juz ostygłam hehe ale czuję w sobie tyle pozytywnej energii... że mam ochotę iść pobiegać znowu, jednak muszę iść do pracy. I może lepiej nie przesadzać jak na pierwszy raz. Jednak odnalazłam tą swoją inspirację i cieszy mnie to niesamowicie , jak tak biegłam , muzyczka mi grała to czułam , że żyje ,że wszystko jest możliwe tylko trzeba zrobić ten pierwszy krok i nie bać się zmian bo rezultaty mogą nas zadziwić , jak mnie dzisiaj .
 Bieganie może być przyjemne i wyzwala w Tobie taką energię jakiej nie czułam od dawna!!! Zwolenniczką zdrowego odzywiania jestem od dłuższego czasu  jednak to nie jest wszystko , także polecam gorąco pobiegać sobie i cieszyć się nawet z 1,5km tak jak ja. Będę was informować jak mi idzie , trzymajcie kciuki a ja trzymam za was!!! I pomyśleć , że jeszcze wczoraj jakby mi ktoś powiedział , że bieganie sprawia przyjemność to bym go wyśmiała hehe. A taka playlista mi dawała skrzydeł :D




Teraz pora na mała regeneracje organizmu , zielona herbata, gorzka czekolada i owoce ;) smacznego!

 
Gorzka czekolada - zawiera antyoksydanty , dzięki zawartości miazgi kakaowej zawiera także magnez , potas, poprawia nastrój poprzez podniesienie seratoniny w mózgu. Zaleca się spożywać po wysiłku fizycznym a nie przed.

Mango - nisko kalorycznyowoc tropikaln. Owoc odmadzający zawiera wit : A, C, E , Antyoksydanty, bogate żródło białka i błonnika. Właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe. I wiele innych właściwości ale dzisiaj tylko w skrócie 

Kokos - zaweira więcej potasu niż banany, należy do superfood. Nawadnia organizm i uzupełnia elekrolity po wysiłku fizycznym

Ananas - bogaty w witaminy i minerały, działa odmadzająco , oczyszczająco i spala tłuszcz

Melon i arbuz - nawadnia organizm co jest bardzo ważne po wysiłku fizycznym. 

To tak na dzisiaj w małym skrócie o owockach ale obiecuje, ze pogłębie temat ale dzisiaj juz musze uciekć do pracy , życze miłego i pogodnego dnia.




Lots of love
Kora xxx

Tuesday, 14 April 2015

Garden ✌️❤️��

Some pictures from beautiful garden , just in love with this place and the weather!!! Have a great day everyone!!  Lots of Love  
Kora xxx





***



















Monday, 16 March 2015

Romantic Anna in the mystery garden. ;))


Thx for the great job we've done the other day :D well done! cheers! 


           

       

***




 










Thanks for Your time ;)

Lots of love
 Kora xxx